减肥过程中便秘怎么办

时间: 2024-04-14 12:58:14 |   作者: 椰味饮品

  减肥过程中便秘怎么办?减肥期间出现便秘,一定要增加高纤维饮食,这样做才能够从根源上治愈便秘。可以多吃芹菜和玉米。另外也要适当进行运动,不可以一直节食。运动可促进肠道蠕动。平时要多喝水,也可以多喝酸奶,补充益生菌。减肥期间便秘能够最终靠物理方法或者饮食调整,还可选择药物治疗。

  1、物理方法:减肥期间轻微便秘能够最终靠物理方法改善,多喝些温热白开水,适当对腹部进行顺时针按摩,能够加快肠道蠕动和消化,帮助改善便秘。

  2、饮食调整:减肥期间便秘可能是纤维素摄入不足引起的,需要多吃些润肠通便的食物,比如青菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等等,可以在一定程度上促进肠道蠕动和消化,帮助改善便秘。

  3、药物医治:减肥期间便秘会出现大便干燥或者排便困难等不良症状,需要在医生的指导下选择润肠通便药物治疗,比如乳果糖口服液、开塞露等药物。

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