核心提示：当我们对自己的身材不满意而想要变瘦之时，会倾向于用减肥这个词来阐述自己的目的，从目标上来看，我们所愿意看到的就是体重会降低，但是，此时我们该知道的是，体重的下降并不一定意味着减肥成功，因为体重下降并不一定意味着脂肪正在减少，相反，当体重不变之时，也不一定意味着脂肪就没有变化。
当我们对自己的身材不满意而想要变瘦之时，会倾向于用减肥这个词来阐述自己的目的，从目标上来看，我们所愿意看到的就是体重有所下降，但是，此时我们必须要知道的是，体重的下降并不一定意味着减肥成功，因为体重下降并不一定意味着脂肪正在减少，相反，当体重不变之时，也不一定意味着脂肪就没有变化。乐虎适合减脂的人吗
可以喝。功能饮料，含有一定的维生素。不过也会添加一定的糖分，一天不要喝太多就好。
运动减肥的最好方法是游泳、慢跑、加速跑、爬楼梯、跳绳等这些有氧运动。在这几种运动减肥的方法里，对减肥最有效的就是游泳，因为水的传热性是空气的28倍，人在水中停留8分钟，与空气中停留2个小时所消耗的能量是一样的。游泳时可以加快新陈代谢的速度，每分钟可消耗四十千焦的热量，并且在游泳时手和脚以及全身的关节和肌肉都在运动，可起到非常好的协调作用，使身材更匀称。
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